Centro deportivo Blue Gym & wellness center está ubicado en general Lagos 1097, VALDIVIA.

¿Qué es el TRX (ejercicios de resistencia tota)?

- Es un entrenamiento en suspensión realizado mediante el uso de correas y teniendo como resistencia el peso corporal versus la gravedad. Este sistema está siendo utilizado entre los mejores deportistas a nivel mundial como parte de su preparación física. Fundamentalmente trata de un trabajo en suspensión con bajo impacto articular y que no discrimina condición física, ya que con un par de ajustes pueden participar desde una persona mayor hasta un súper atleta. Trabajar en suspensión obliga a ejecutar correctamente cada ejercicio, disminuyendo posibilidades de lesión e incrementando la eficacia del entrenamiento.TRX tiene formatos para clases grupales y para entrenamiento personalizado.

¿Cuáles son los beneficios TRX?

- Físicamente entrega bastantes herramientas: mejora la amplitud articular; trabaja en la flexibilidad y fortalecimiento de la zona media o core (abdominales y lumbares); favorece la pérdida de peso, mejorando cualidades tales como la fuerza, la velocidad, el equilibrio, la coordinación, la estabilización articular etc. Sin lugar a dudas el TRX generara mejoras importantes en la vida cotidiana de sus usuarios. No sólo sirve para deportistas que quieren mejorar sus tiempos, su capacidad atlética o condición física. TRX está diseñado para que tengas un mejor día a día, en situaciones tan simples como subir y bajar del auto, las escaleras, o de la cama; correr con tus hijos; bailar, y muchas cosas que son parte de nuestra vida y que no podemos hacer bien o realizamos con dolor y molestias.

¿Cómo se realizan las clases?

- Las clases duran 50 minutos aprox. y son dirigidas por un instructor certificado. Tiene un formato que incluye una fase de calentamiento, enfocada en preparar a los usuarios; una principal, que es donde se abordan los ejercicios fundamentales y específicos del entrenamiento; y una final o de vuelta a la calma y flexibilidad. TRX debe ser practicado en centros oficiales que cuenten con la certificación y con los implementos originales. No hacerlo puede terminar en un accidente. Blue Gym Valdivia es el primer centro oficial de TRX en la ciudad. Todos nuestros instructores son certificados. Tenemos entre 3 y 4 clases diarias en diferentes horarios.

Franco Basso Bertrand

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