La práctica de la danza y del baile es importante para la salud física y mental del individuo.
De hecho, en el sitio www.baile.about.com se señalan los cinco beneficios que tiene bailar para la salud mental: mantiene al cerebro en forma, ya que ayuda a aumentar la actividad cognitiva; disminuye el riesgo de la demencia y la enfermedad de Alzheimer; acrecienta el sentido de bienestar ayudando a liberar el estrés y la producción de endorfinas; reduce los síntomas de depresión y refuerza la autoestima.
Al igual que el baile, la danza contemporánea tiene múltiples beneficios como armonizar cuerpo, mente y alma; ayudar a expresar el yo verdadero; fortalecer la autoestima; mejora la relación con el cuerpo; liberar el estrés; y mejorar la calidad de la respiración, postura y salud física.
CARACTERÍSTICAS
Para Francis Ortiz, instructora de baile entretenido del Instituto Nacional del Deporte, IND en Los Ríos, resulta fundamental practicar esta actividad.
"Es muy importante ya que tiene características que permiten potenciar las áreas sociales, psicomotoras y mentales de las personas. Por ejemplo, yo trabajo con adultos mayores y jóvenes, y ellos señalan que su vida ha cambiado totalmente. El IND busca mejorar su salud y bienestar. Mediante la práctica del baile entretenido se pueden generar más vínculas sociales y afectivos".
Asimismo destacó que "el baile entretenido tiene ritmos diferenets como la cumbia, la bachata, entre otros. Sus pasos son más cortos y los movimientos más suaves. El baile abarca todo tipo de múscia y uno le puede colocar todo tipo de movimientos. Uno busca la música para entretener a la gente".
Precisó que "para bajar de peso es ideal ejercitarlo cinco veces a la semana; para mantenerse en forma, tres veces, y parauna vida más o menos equilibrada, dos veces".
El IND ha organizado una serie de actividades de culminación del verano.
"El baile y la danza potencian las habilidades sociales, psicomotoras y mentales de las personas
prensa ind.
